放慢脚步．感受森林．找回内心平静

在森林里，与自己重新相遇

繁忙的工作节奏中，我们总是在追赶时间，却常忽略了照顾自己的身心。

为了让同仁暂时放下工作压力，公司特别安排了森林疗愈活动《内洞森呼吸》，邀请大家走进大自然怀抱，透过森林疗愈的力量与五感探索，在绿意环绕的环境中放慢脚步、舒缓压力，享受一段属于自己的自然时光。

🍃 压力检测：倾听身体的声音

活动一开始，由领队带领大家进行压力检测。

透过压力试纸了解当下身心状态，让大家有机会重新觉察自己近期的压力指数，也为这趟疗愈旅程揭开序幕。

跟着森林疗愈师走进内洞森林步道，在小桥流水与蝉鸣鸟叫声陪伴下，大家逐渐放慢脚步。

老师在每位伙伴手心涂抹天然精油，伴随着淡雅香气与温柔引导，让紧绷的身心慢慢放松下来。

随后，老师发给每人一张图形牌卡，邀请大家在森林中寻找相对应的自然形状。看似简单的任务，却让大家开始仔细观察周围的花草树木，重新发现平时容易忽略的自然之美。

来到瀑布区后，大家围坐在自然环境中，伴随潺潺流水声与清新的森林空气进行静心冥想。

在这段安静时光里，让思绪沉淀、感官苏醒，感受森林带来的宁静与舒适，也重新找回与自己相处的节奏。

活动最后，进行充满疗愈感的药草球手作。

大家将芳香药草反复搓揉，使天然香气逐渐释放，再将药草包覆于布球之中。

完成后的药草球不仅能闻香放松，也能搭配按摩与热敷使用，将森林的疗愈气息带回日常生活。

森林不只是风景，更是一种疗愈力量。

当我们放慢脚步，用心感受自然，便能在繁忙生活中重新找到平衡与能量。

透过此次《内洞森呼吸》森林疗愈活动，大家在自然环境中暂时远离繁忙与压力，透过五感探索、静心冥想与手作体验，重新找回内心的平静与活力。

期待未来持续透过多元的健康促进活动，陪伴每位伙伴在工作与生活之间取得更好的平衡，共同打造健康、幸福的职场环境。