放慢腳步．感受森林．找回內心平靜

在森林裡，與自己重新相遇

繁忙的工作節奏中，我們總是在追趕時間，卻常忽略了照顧自己的身心。

為了讓同仁暫時放下工作壓力，公司特別安排了森林療癒活動《內洞森呼吸》，邀請大家走進大自然懷抱，透過森林療癒的力量與五感探索，在綠意環繞的環境中放慢腳步、舒緩壓力，享受一段屬於自己的自然時光。

🍃 壓力檢測：傾聽身體的聲音

活動一開始，由領隊帶領大家進行壓力檢測。

透過壓力試紙了解當下身心狀態，讓大家有機會重新覺察自己近期的壓力指數，也為這趟療癒旅程揭開序幕。

跟著森林療癒師走進內洞森林步道，在小橋流水與蟬鳴鳥叫聲陪伴下，大家逐漸放慢腳步。

老師在每位夥伴手心塗抹天然精油，伴隨著淡雅香氣與溫柔引導，讓緊繃的身心慢慢放鬆下來。

隨後，老師發給每人一張圖形牌卡，邀請大家在森林中尋找相對應的自然形狀。看似簡單的任務，卻讓大家開始仔細觀察周圍的花草樹木，重新發現平時容易忽略的自然之美。

來到瀑布區後，大家圍坐在自然環境中，伴隨潺潺流水聲與清新的森林空氣進行靜心冥想。

在這段安靜時光裡，讓思緒沉澱、感官甦醒，感受森林帶來的寧靜與舒適，也重新找回與自己相處的節奏。

活動最後，進行充滿療癒感的藥草球手作。

大家將芳香藥草反覆搓揉，使天然香氣逐漸釋放，再將藥草包覆於布球之中。

完成後的藥草球不僅能聞香放鬆，也能搭配按摩與熱敷使用，將森林的療癒氣息帶回日常生活。

森林不只是風景，更是一種療癒力量。

當我們放慢腳步，用心感受自然，便能在繁忙生活中重新找到平衡與能量。

透過此次《內洞森呼吸》森林療癒活動，大家在自然環境中暫時遠離繁忙與壓力，透過五感探索、靜心冥想與手作體驗，重新找回內心的平靜與活力。

期待未來持續透過多元的健康促進活動，陪伴每位夥伴在工作與生活之間取得更好的平衡，共同打造健康、幸福的職場環境。